следующий опрос
скрыть

График ближайших экскурсионных заездов на несколько дней

отсутствуют

График ближайших однодневных экскурсий

отсутствуют

Дата публикации: 2014-07-01 22:11:29 ID:137

Как научить кататься на роликовых коньках?

Как научить кататься на роликовых коньках?


Посмотрев, с каким задором и радостью дети да и взрослые катаются на роликовых коньках рано или поздно самому захочется на них встать и поехать. Но прежде чем сделать это, нужно научиться на них кататься! Принцип катания на роликах очень похож на катание на коньках. Основное движение - это толчок вперед. Одной из грубых ошибок всех начинающих является желание не отталкиваться, а "ходить" на роликах так, как будто вы идете пешком. На самом деле нужно именно отталкиваться.

Чтобы оттолкнуться, нужно заднюю ногу поставить чуть в сторону на ребро, чуть присесть на ней и, перенеся тяжесть тела на впереди стояющую ногу, оттолкнуться. Как правило, с этой задачей справляются все очень быстро, так или иначе, спустя несколько тренировок движение вперед будет с успехом освоено. 

Следующей задачей является, пожалуй, наиважнейшая, а именно - торможение и остановка. Простейший прием для остановки это так называемый прием "Т-стоп". Он заключается в том, что ноги становятся в виде буквы Т, т.е. пятка ведущей ноги прилегает к середине ступни задней ноги. После этого оттолкнитесь и во время движения все что нужно будет сделать это перенести вес тела на переднюю ногу, а затем прижимать все четыре колеса заднего ролика вниз и тормозить до полной остановки. Этот прием выполнять легко, однако стачиваются колеса, которым будете тормозить. Колеса конечно можно заменить в магазинах с роликовыми коньками, где можно найти и колеса для тележек и много других причиндалов. Но все же свое имущество стоит поберечь.

Еще один из приемов торможения - это хоккейный стоп. Для того чтобы выполнить хоккейный стоп начните двигаться с небольшой скоростью, далее ведущую ногу нужно резко завести перед задней ногой. Передняя нога как бы делает подсечку задней, описывая при этом четверть круга. Торможение происходит за счёт упора пятки в пол. В данном упражнении главное перенести вес тела назад, если наклонится вперёд, то вы упадёте. Если вы чувствуете, что не успели затормозить, и ведущая нога проскользнула дальше — просто продолжайте разворот по ходу движения.
Кроме того, если вы катитесь назад, можете сделать обратный «хоккейный стоп». Технология выполнения та же, только наоборот. Также нужно учесть, что во время торможения упор делается на кончики пальцев, а не на пятку как при движении вперёд. Преимущества данного способа - быстрая и эффективная остановка. Недостатки: использовать можно только на малой и средней скорости и требует предварительной тренировки.

Так или иначе, но любой навык появляется только спустя тренировки, часы и дни тренировок. И чем чаще вы практикуетесь, тем лучше и уверенней становятся ваши движения.
 
 
0 комментариев
Поделитесь своим мнением!
Имя 
E-mail
© 2017 МеридианОрел
Копирование материалов только
с письменного разрешения администрации сайта.
  Карта сайта
302001, г. Орел, пер. Воскресенский, д. 14, офис 8
Тел/факс: 8(4862)73-53-87, 8(910)269-98-08
e-mail: meridianorel@yandex.ru
skype: meridianorel
ICQ: 552-194-665

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика